วิตามินบี 6 (อังกฤษ: Pyridoxine) เป็นวิตามินที่มักใช้ร่วมกับบี1 และบี12 ซึ่งวิตามินบี1 ทำงานกับคาร์โบไฮเดรตส่วนวิตามินบี6 และบี12 ทำงานร่วมกับโปรตีนและไขมัน ร่างกายคนเราต้องการวิตามินบี6 ประมาณ 1.5 มิลลิกรัม
ประโยชน์
* ช่วยเปลี่ยนกรดอมิโนให้เป็นวิตามินบี3 หรือไนอะซิน
* ช่วยร่างกายสร้างภูมิต้านทานแอนติบอดี และช่วยสร้างเซลล์โลหิตใด้ดียิ่งขึ้น
* ช่วยร่างกายสร้างน้ำย่อยในกระเพาะอาหารและแร่ธาตุแมกนีเซียม
* ช่วยบรรเทาโรคที่เกิดจากระบบประสาทและผิวหนัง
* ช่วยบรรเทาการคลื่นไส้อาเจียน
* ช่วยบรรเทาอาการปากแห้งและคอแห้ง
* ช่วยแก้การเป็นตะคริว แขนขาชาและช่วยขับปัสสาวะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น